ENERGIA SEXUAL Eduardo de Campos
Transmutação de Energia Sexual: Como Transformar o Desejo
A transmutação de energia sexual é uma prática de autoconhecimento que é escondido à 7 CHAVES, onde a GRANDE ELITE utiliza desse conhecimento para controlar a GRANDE MASSA.
Esse conhecimento propõe transformar a energia criadora que vem da força do desejo em criatividade, disciplina, concentração e crescimento espiritual.
Imagine por um instante se toda aquela energia vital que você acaba desperdiçando em distrações, preocupações, em mulheres, sexo, fantasias recorrentes e impulsos passageiros pudesse ser direcionada para aquilo que realmente importa na sua vida.
Isso sim seria extraordinário, né verdade?
E se, em vez de ser conduzido pelos próprios desejos, você aprendesse a utilizá-los como combustível para construir uma versão sua, mais consciente, disciplinada e realizada de si mesmo?
Seria ótimo, não é mesmo?
Essa é a essência da transmutação da energia sexual.
Muito além da abstinência ou da retenção seminal, esse autoconhecimento convida você a desenvolver uma relação diferente com os seus próprios impulsos.
Em vez de lutar contra o desejo, você aprende a observá-lo, compreendê-lo e escolher conscientemente o que fazer com ele.
Nas tradições antigas, a transformação sexual está relacionada ao cultivo da essência vital.
Na psicologia, existe um conceito semelhante conhecido como sublimação, que consiste em direcionar impulsos para atividades construtivas, como a arte, o trabalho, os estudos e o desenvolvimento pessoal.
No entanto, poucos são aqueles que acabam percebendo que essa energia pode ser conscientemente redirecionada.
Isso porque na alquimia oriental e no autodesenvolvimento ocidental, os mestres aprenderam a refinar o instinto em inspiração.
Portanto neste guia aprofundado, você aprenderá a cultivar, canalizar e transformar essa energia poderosa por meio do foco, da consciência e do equilíbrio interior.
O que é transmutação de energia sexual?
A transmutação da energia sexual é o ensino do autoconhecimento de direcionar a energia vital que vêm do desejo para outras áreas da vida, como criatividade, produtividade, disciplina, relacionamentos e desenvolvimento espiritual.
Em vez de permitir que o impulso determine automaticamente as suas escolhas, assim você aprende a reconhecê-lo sem precisar agir imediatamente.
Pense no desejo como uma correnteza.
Quando você não compreende sua enorme força, pode acabar sendo arrastado por ela para bem longe.
Entretanto, quando aprende a navegar conscientemente, a mesma correnteza pode ajudá-lo a chegar a um destino escolhido de forma muito mais rápida.
Essa é uma metáfora útil para compreender melhor o grande poder da transmutação sexual.
Onde o objetivo central não é eliminar a sexualidade, negar o próprio corpo ou considerar o prazer algo ruim de errado.
Ele não é!
Na verdade, trata-se de desenvolver liberdade diante dos impulsos, evitando que eles ocupem um espaço desproporcional na sua vida.
Além disso o que pode acontecer, na prática, é que uma pessoa que reduz comportamentos sexuais compulsivos e aprende a administrar melhor sua atenção acaba conseguindo dedicar mais tempo e disposição a objetivos mais importantes.
Por isso que a transformação começa, na maneira como você utiliza sua atenção, seu tempo e sua capacidade de escolha.
Use a energia sexual como força criativa
O desejo sexual é uma parte natural da experiência humana vivida nesse plano de existência.
Ele está relacionado à motivação, às emoções, às sensações corporais e aos mecanismos cerebrais envolvidos na recompensa.
Mas existe uma questão interessante: a motivação que acompanha um desejo não precisa terminar necessariamente na satisfação imediata desse desejo.
Você pode sentir um certo impulso e escolher praticar exercícios.
Pode experimentar uma onda de inquietação e utilizá-la para começar um projeto.
Como também você pode perceber que está procurando estímulos constantes e decidir dedicar alguns minutos à meditação.
Isso não significa que o desejo sexual tenha se transformado biologicamente em outra substância.
Significa que você está aprendendo a administrar o próprio comportamento.
A diferença parece pequena, mas pode mudar a maneira como você conduz a sua rotina diária.
Quando você deixa de reagir automaticamente, abre espaço para escolhas mais conscientes.
A criatividade, a disciplina e a capacidade de concentração surgem magicamente da retenção seminal.
Como elas podem ser desenvolvidas por meio de hábitos consistentes, descanso adequado, prática deliberada e melhor gerenciamento das distrações.
A energia da transmutação sexual, quando compreendida dessa maneira, torna-se uma ferramenta de autodomínio.
As raízes do autoconhecimento da transmutação da energia sexual
Esse incrível conhecimento acaba oferecendo uma das perspectivas tradicionais mais conhecidas sobre o cultivo da vitalidade e o desenvolvimento interior.
Em determinadas escolas da alquimia, encontramos os conceitos de Jing, Qi e Shen, conhecidos como os Três Tesouros.
Onde esses conceitos fazem parte de uma visão tradicional do ser humano que integra corpo, energia e consciência.
Eles não correspondem diretamente a substâncias ou sistemas fisiológicos identificados pela medicina moderna.
Ainda assim, sua linguagem simbólica acaba oferecendo uma estrutura interessante para refletir melhor sobre o amadurecimento pessoal.
Jing: a essência vital
Na tradição taoista, Jing acaba representando a essência associada à formação, à vitalidade, ao crescimento e à reprodução.
Em algumas interpretações, o cultivo do Jing acaba envolvendo muita moderação, descanso, alimentação equilibrada e atenção aos hábitos que podem comprometer o bem-estar.
A ideia central aqui é aprender a não viver em constante excesso.
Isso pode ser aplicado de maneira prática: dormir o suficiente, respeitar os limites do próprio corpo, evitar comportamentos compulsivos e construir uma rotina que favoreça a sua saúde.
Além disso, muitas pessoas pensam erroneamente que Jing é sinônimo de energia sexual ou fluido seminal.
Embora Jing inclua essa energia sexual, tecnicamente ela não é a mesma coisa.
No entanto, o sexo excessivo acaba realmente esgotando as reservas do Jing.
Jing se traduz mais próximo de A Essência da Vida em inglês.
Qi: a energia em movimento
Qi é tradicionalmente descrito como a energia ou força vital que anima os processos da existência.
Nos ensinamentos do taoista, o cultivo do Qi pode envolver exercícios respiratórios, movimentos suaves, meditação e atenção às sensações corporais.
Essas práticas não precisam ser interpretadas literalmente para oferecer benefícios possíveis.
Para você cultivar o Qi é importante respirar com calma, movimentar o corpo e reservar momentos para diminuir o ritmo isso podem ajudar algumas pessoas a administrar melhor o estresse e desenvolver maior consciência corporal.
Além disso quando você deixa de viver permanentemente no modo automático, então começa a perceber melhor seus impulsos e suas necessidades.
Shen: a consciência refinada
Shen é associado, nas tradições taoistas, ao espírito, à consciência e à clareza interior.
Dentro da proposta da transmutação sexual, ela acaba representando simbolicamente o refinamento da experiência humana:
Isso porque você precisa deixar de ser governado exclusivamente pelos impulsos e desenvolver uma relação mais lúcida consigo mesmo.
Além disso você começa a compreender melhor que nem todo desejo precisa ser satisfeito, nem todo pensamento merece a sua atenção e nem toda vontade acaba representando uma necessidade verdadeira.
Esse reconhecimento é um passo importante para o autoconhecimento.
A proposta não é tornar-se uma pessoa sem desejos, mas acabar desenvolvendo a capacidade de escolher quais deles merecem ser cultivados.
Transmutação sexual e sublimação: O que a psicologia diz?
A transmutação sexual também pode ser compreendida por meio do conceito psicológico de sublimação.
De maneira geral, a sublimação descreve o direcionamento de impulsos para atividades socialmente construtivas ou pessoalmente significativas.
Uma pessoa pode canalizar sua inquietação para a produção artística, transformar frustrações em motivação para aprender algo novo ou utilizar uma necessidade intensa de realização como incentivo para desenvolver um projeto.
Isso não significa que todo impulso sexual precise ser sublimado.
A sexualidade saudável também pode ser vivida por meio da intimidade, do prazer e de relacionamentos consensuais.
O ponto fundamental é a liberdade de escolha.
Quando o comportamento sexual começa a interferir no trabalho, nos estudos, nos relacionamentos ou no bem-estar, pode ser útil compreender quais emoções estão por trás dele.
Às vezes, o que parece ser apenas desejo pode estar associado ao tédio, à solidão, à ansiedade ou à tentativa de escapar de sentimentos desconfortáveis.
Nesses momentos, desenvolver novas maneiras de lidar com as emoções pode ser mais importante do que simplesmente tentar reprimir o impulso.
Autodomínio não é a ausência de desejo.
É a capacidade de escolher como responder a ele.
Como transmutar a energia sexual na prática
A transmutação sexual não precisa envolver técnicas complicadas ou exercícios extremos.
Você pode começar desenvolvendo hábitos simples que ajudem a administrar os impulsos e direcionar a sua atenção.
Usar a transmutação de energia sexual para poder alcançar um objetivo específico ou manifestar algo (ou alguém) na sua vida é um processo relativamente bem simples.
1. Aprenda a observar melhor o desejo sem reagir imediatamente
O primeiro passo é tentar reconhecer o impulso quando ele aparece.
Em vez de tentar eliminá-lo da sua vida ou se julgar por senti-lo, mas faça uma pausa.
Observe as sensações físicas, os pensamentos e as emoções presentes naquele momento.
Pergunte a si mesmo:
- O que estou sentindo agora?
- Estou realmente com desejo sexual ou estou entediado, ansioso ou solitário?
- Preciso agir imediatamente ou posso escolher o que fazer?
Você não precisa responder perfeitamente.
A intenção aqui é criar um pequeno espaço entre o impulso e a ação.
Então é nesse espaço que a escolha consciente começa a se desenvolver.
2. Defina um objetivo claro que mereça a sua atenção
Se você deseja direcionar a sua motivação para algo construtivo, precisa saber para onde está indo.
Escolha uma meta concreta que seja bem clara, crie uma imagem tridimensional.
Podendo até mesmo desenvolver um projeto profissional, escrever um livro, melhorar seu condicionamento físico, aprender uma habilidade nova ou aprofundar a sua prática meditativa.
Logo depois, transforme essa meta em pequenas ações diárias.
Em vez de simplesmente desejar ser mais disciplinado, estabeleça o compromisso de trabalhar durante 30 minutos em uma tarefa importante.
A clareza mental acaba transformando intenções vagas em comportamentos possíveis.
Então aprenda primeiramente a definir o seu principal objetivo:
- Escreva a sua meta em um pedaço de papel (ou em um dispositivo);
- Crie uma imagem colorida tridimensional na sua mente;
- Traga isso para à sua vida através da imaginação com visão, som e até mesmo movimento.
- Associe sobre essa imagem emoções positivas ao seu resultado.
- Mantenha o objetivo para você.
Ao contrário do que muitos seres humanos acabam pensando, tanto a pesquisa sobre os objetivos quanto minha experiência pessoal vivenciada.
Elas sugerem que é melhor guardar sempre o seu desejo ou meta para si mesmo do que anunciá-lo para o restante do mundo.
Na verdade, conversar sobre os seus objetivos para os outros seres humanos acaba reduzindo a energia que você tem para alcançá-los.
3. Reduza as distrações que acabam consumindo a sua atenção
Sobretudo saiba que a internet acaba oferecendo estímulos praticamente intermináveis.
Entre notificações, vídeos curtos shorts, vídeos puláveis, redes sociais e conteúdos sexualizados, é fácil demais passar horas é horas reagindo ao que aparece na tela.
O problema não é a existência desses estímulos, mas a dificuldade de escolher quando consumi-los e quando parar.
Se você percebe que determinado conteúdo acaba prejudicando a sua concentração ou se tornou um comportamento difícil até mesmo de controlar, experimente estabelecer limites.
Você pode desativar as notificações, definir horários para utilizar as redes sociais e evitar o celular durante os períodos de trabalho.
Se o consumo de pornografia estiver interferindo no seu cotidiano, uma pausa planejada pode ajudar a compreender seus padrões de comportamento.
Isso porque na grande maioria das vezes, nossa energia vital e atenção plena acabam ficando fragmentado em várias direções, incluindo em desejos sexuais.
Então para usar a transmutação sexual, você precisa canalizar essa energia sexual para a imagem do resultado desejado.
Lembre-se, perdemos muita energia sexual que flui para fora.
Então, em vez de expressar essa motivação, mantenha a sua atenção no objetivo principal que você deseja.
Por essa razão, Napoleon Hill escreveu sobre a importância de ter um “desejo ardente”.
Seu desejo pelo que você quer ele precisa ser muito maior do que o seu desejo de prazer momentâneo.
Portanto conecte-se com o motivo pelo qual você quer isso—seu propósito para alcançá-lo.
4. Mantenha o foco e seja paciente
Principalmente com renovado vigor, novas ideias provavelmente começarão a surgir em sua vida.
Como também o Grande Universo, como Napoleão Hill escreve, começará a conspirar a seu favor.
Assim você acabará ficando alinhado com os aliados para te apoiar na sua missão.
Então o impulso começará a crescer.
Mantenha-se nesse processo o tempo suficiente e, dependendo do objeto do seu desejo, você começará a “manifestá-lo” por meio de esforço constante.
5. Utilize o movimento para canalizar a inquietação
De antemão é bom saber que quando o desejo vier acompanhado de agitação, você pode experimentar uma atividade física.
Por isso caminhe, faça alongamentos, pratique musculação ou escolha outra modalidade compatível com sua condição física.
O exercício físico acaba convertendo a energia seminal em energia vital para o corpo.
Entretanto, a atividade física regular pode contribuir para a saúde, o humor e o bem-estar.
Além disso, mudar de ambiente e movimentar o corpo pode ajudar a interromper hábitos automáticos.
O segredo está em descobrir quais atividades ajudam você a recuperar a clareza e a retomar suas prioridades.
6. Pratique meditação e respiração consciente
A meditação pode ajudar a desenvolver atenção e uma relação menos automática com pensamentos e sensações.
Para começar, reserve cinco minutos em um ambiente tranquilo.
Sente-se confortavelmente e observe a respiração natural, sem tentar forçá-la.
Quando surgir um pensamento sexual, não lute contra ele.
Apenas reconheça sua presença e volte a atenção para a respiração.
Repita esse processo quantas vezes forem necessárias.
O objetivo não é esvaziar completamente a mente, mas aprender a perceber os pensamentos sem precisar segui-los.
Não force a respiração, não contraia intensamente a musculatura pélvica para tentar deslocar energia e interrompa a prática se sentir desconforto.
A simplicidade costuma ser suficiente para começar.
7. Transforme a motivação em trabalho criativo
Uma das aplicações mais interessantes da transmutação sexual é utilizar momentos de maior motivação para iniciar atividades que normalmente são adiadas.
Escreva algumas páginas, estude um assunto importante, desenvolva uma ideia ou avance em um projeto pessoal.
Não espere sentir inspiração perfeita.
Comece com uma tarefa pequena e mantenha a atenção nela por um período definido.
Com o tempo, você poderá perceber quais condições favorecem sua concentração e quais hábitos dificultam sua produtividade.
A transformação acontece pela prática repetida, não por um acontecimento extraordinário.
8. Aprenda a viver a sexualidade sem culpa
Este ponto é essencial.
A transmutação da energia sexual não deve se transformar em uma guerra contra o próprio corpo.
Sentir desejo é natural.
Masturbação e atividade sexual consensual não são, por si mesmas, sinais de fraqueza, falta de disciplina ou fracasso espiritual.
Se você escolher praticar abstinência por razões pessoais, respeite seus limites sem transformar eventuais dificuldades em motivo de vergonha.
Se decidir ter relações sexuais, isso não significa que perdeu seu progresso.
Uma vida equilibrada envolve reconhecer suas necessidades, respeitar as outras pessoas e tomar decisões coerentes com seus valores.
O verdadeiro autodomínio não depende de punir o corpo, mas de desenvolver uma relação consciente com ele.
Técnicas de respiração e meditação para canalização
1. A Órbita Microcósmica (Tradição Taoísta)
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- A Posição: Sente-se confortavelmente com a coluna ereta. Toque a ponta da língua no céu da boca (atrás dos dentes da frente). Isso funciona como um “interruptor” que conecta os dois canais.
- A Respiração: Respire de forma lenta, profunda e abdominal.
- O Circuito de Transmutação:
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- Ao Inspirar: Contraia levemente os músculos do períneo (o assoalho pélvico). Imagine a energia sexual acumulada subindo da base da coluna, passando por vértebra por vértebra, até o topo da cabeça.
- Ao Expirar: Relaxe suavemente o períneo e sinta essa energia descer como uma cascata de luz pela frente do corpo (testa, garganta, coração, estômago) até retornar ao ventre.
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- Frequência: Faça esse circuito de 15 a 30 vezes. Ao final, imagine a energia se concentrando no seu Dantian (três dedos abaixo do umbigo) para ser armazenada como vitalidade pura.
2. Respiração Prânica Hamm-Samm (Tradição Gnóstica/Ioga)
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- A Posição: Sente-se com as costas retas.
- O Passo a Passo:
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- Bloqueie a narina direita com o polegar direito.
- Inspire profundamente pela narina esquerda, enquanto mentaliza a palavra “HAMM” (silenciosamente). Imagine a energia subindo da região sexual até o cérebro.
- Retenha o ar por alguns segundos, visualizando a energia iluminar o topo da sua cabeça e o seu coração.
- Bloqueie a narina esquerda com o dedo indicador, solte a narina direita e expire, mentalizando a palavra “SAMM”. Imagine a energia limpando e fortalecendo seu corpo.
- Inverta o processo: Inspire pela direita (mentalizando “HAMM”), retenha, e expire pela esquerda (mentalizando “SAMM”).
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- Duração: Pratique por 10 a 15 minutos, de preferência pela manhã.
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- A Intenção direciona a energia: A energia sexual segue a sua atenção. Se você focar em pensamentos puramente luxuriosos durante a prática, a energia ficará presa embaixo. Foque na luz, na criatividade, na cura e na evolução espiritual.
- Uso da Energia Transmutada: Logo após fazer os exercícios, não vá direto para redes sociais ou distrações. Use os minutos seguintes para meditar em silêncio, estudar, escrever, criar arte ou trabalhar em um objetivo importante. É nesse momento que a energia “alquimizada” se manifesta no mundo.
7 Benefícios da transmutação de energia sexual
Em primeiro lugar os benefícios da transmutação sexual dependem exclusivamente da maneira como a prática é conduzida e dos hábitos que a acompanham.
Agora, vamos revisar rapidamente alguns dos motivos pelos quais muitos seres humanos podem se interessar pela transmutação de energia sexual e os seus potenciais benefícios que ela pode produzir.
1. Melhora a saúde física
Uma das principais vantagens da transmutação sexual é que ela pode aumentar de forma significativa a nossa vitalidade, longevidade e bem-estar físico geral.
Além disso, se você sofre de dor na região lombar ou joelho, há uma boa chance de que esteja relacionada aos rins (veja abaixo), e a transmutação sexual pode te ajudar.
2. Alcançar o sucesso material
Como vou discutir logo abaixo, maior desempenho é a aplicação mais comum e prática da transmutação sexual.
3. Mais energia física
A princípio para os homens, o sêmen contêm mais de 200 proteínas diferentes, vitaminas, sais minerais e aminoácidos.
Sendo um baú riquíssimo em nutrientes que o corpo e mente precisam para dar o melhor de si mesmo.
Além disso a atividade sexual pode esgotar essa energia vital, enquanto a transmutação sexual a cultiva.
(Veja abaixo. Também vamos discutir sobre isso é o equivalente feminino.)
4. Desbloqueia a criatividade
A energia sexual também é uma energia criativa.
Como também a energia sexual que não gastamos durante o sexo e o desejo físico podem ser canalizados para o processo criativo.
5. Melhora da vida sexual
Em primeiro lugar é bom você saber que quando esgotamos nossa energia sexual, praticamente acabamos tendo baixa libido.
Nos homens, com o passar do tempo, isso frequentemente leva a fadiga, ereções fracas e impotência.
Por meio da transmutação sexual e do sexo com moderação, é possível melhorar a vida sexual.
6. Desenvolver o poder marcial e interno
Os artistas das artes marciais orientais e praticantes de qigong/neigong usam a transmutação sexual para cultivar o poder interno ao converter a energia sexual em chi (que será discutido abaixo).
Além disso muitos atletas profissionais acabam fazendo o mesmo.
Como também muitos boxeadores e lutadores, por exemplo, sabem que não devem fazer sexo antes de uma grande luta.
7. Realizar o desenvolvimento espiritual superior
Essa talvez seja o uso supremo da transmutação de energia sexual seja para despertar ou de cultivar o Espírito interior.
A energia sexual pode ser convertida em energia vital de consciência superior (Shen).
Como a energia sexual alimenta a criatividade e o sucesso?
À primeira vista para tentar esclarecer isso, vamos olhar para a energia sexual através de uma visualização dos sete chakras sagrados.
Diz-se que os chakras são na verdade sete centros de energia (“rodas giráveis de luz”) que existem dentro do corpo, onde cada chakra sagrado acaba se relacionando com uma glândula específica no sistema endócrino.
Então a energia sexual faz parte da sua força vital.
Essa poderosa energia vital surge do primeiro chakra raiz e do segundo chakra sagrado.
O chakra raiz está associado às glândulas reprodutivas, enquanto o chakra sacro está relacionado às suas adrenais.
Cada um dos sete chakras sagrados se conecta por meio de um canal de energia em espiral que sobe pelo corpo (chamado de Kundalini).
Todo esse sistema energético é alimentado pela base: o lar da energia sexual.
A energia e o prazer sexual
Sobretudo o chakra sacro acaba lidando com o prazer.
Embora existam algumas exceções, a maioria dos animais não faz sexo por prazer.
Agora já os seres que são mais desenvolvidos emocionalmente como é o caso dos seres humanos, macacos, orangotangos, gorilas e chimpanzés, no entanto, fazem isso.
Assim quando o chakra sacro está em perfeito equilíbrio energético, esse impulso pelo prazer sexual permanece com moderação.
Mas quando algo obstrui esse canal energético ele acaba sendo enfraquecido.
Então esse centro de energia sexual, acaba levando a todo tipo de problema, como vícios em sexo, perversões, vícios em pornografia, depressão e comportamentos agressivos. (Falarei mais sobre ele abaixo.)
Agora só me diz porque você acha que hoje em dia existe um enorme aumento no consumo da pornografia, músicas com conteúdo que acabam incentivando o sexo com menores, roupas que acabam provocando olhares, a normalização da prostituição é da venda de conteúdos, serviços é produtos adultos?
Tudo isso, faz parte do jogo!
Será que você não entendeu, isso não?
A transmutação sexual: Do prazer sexual à força de vontade
Expressar energia sexual através do sexo e do desejo carnal acaba dissipando muita energia vital.
Ou seja, a energia sexual segue uma de duas direções:
- Sair pelos órgãos sexuais ou
- Ir até os grandes centros de energia vital mais altos.
Por isso a base para a transformação de energia sexual é pegar a sua energia sexual e canalizá-la para um centro energético superior.
Além disso o chakra acima do sacro é o chakra do plexo solar, que acaba lidando com a força de vontade.
Então, se uma pessoa não tem força de vontade, há uma boa chance de que a sua energia sexual esteja vazando através do sexo excessivo, masturbação, superestimulação, desejo, preocupação, pensamentos demais ou algum outro hábito que não apoia.
Lembrando que para os jovens em particular, se conseguirem canalizar a energia criadora que vem atrás do desejo por sexo por mulheres.
Para o trabalho profissional é o sucesso, eles acabam aumentando sua força de vontade para alcançar seus principais objetivos.
Como também alcançar posições muito maiores em suas vidas. (Esse é o aspecto da transmutação sexual que Napoleon Hill mencionou.)
Há muito mais na transmutação de energia sexual além da conquista.
No entanto, antes de prosseguirmos com esse incrível assunto, vamos explicar como funciona a transmutação sexual.
Fortaleça seus rins é transforme a sua energia sexual
Sobretudo saiba que na Medicina Tradicional Chinesa, os rins eles são os principais responsáveis pelo crescimento, reprodução, função urinária, ossos, cérebro e o depósito da nossa essência (Jing).
Se os rins estiverem deficientes no chamado vital Qi, o Qi guardião (wei qi) — que é o nosso campo sutil de energia ao redor do corpo — também acabará ficando fraco.
Portanto essa deficiência acaba diminuindo a força do sistema imunológico, o que pode afetar o restante do corpo.
Além disso os rins são órgãos essenciais, mas nós acabamos de dar pouca atenção a eles.
Por isso é bom você saber que à má regulação da energia sexual esgota o Jing e eventualmente enfraquece os rins.
Como também o frio nos membros é um sinal comum de deficiência renal.
Se você realmente quer transmutar energia sexual, é uma ótima ideia curar e fortalecer seus rins primeiro.
Como fortalecer os rins para a transmutação sexual?
À princípio existem diversas maneiras de estar fortalecendo seus rins e cultivar sua Essência da Vida (energia sexual).
Isso porque os rins eles tendem a ser os mais fracos no inverno, então aprenda a cuidar muito deles durante esses meses mais frios.
1. Faça uma limpeza renal
Existem muitos recursos para limpezas renais.
A de Hulda Clark é talvez a mais completa de todas.
2. Coma alimentos que apoiam a saúde renal
De acordo com a medicina chinesa, alimentos que melhoram a função renal adequada incluem:
- Feijão preto e feijão vermelho;
- Mirtilos e amoras;
- Espirulina, algas e algas marinhas;
- Sementes de abóbora e sementes de gergelim preto;
- Nozes e castanhas;
- Vegetais escuros e verdes;
Não se preocupe que está não é uma lista exaustiva.
3. Evite alimentos frios e alimentos crus em excesso
Os rins e o baço não gostam de nada que seja frio, especialmente durante os meses de inverno e em climas frios, ou quando eles estão deficientes.
Além disso quanto mais sensível você ficar ao sistema energético do seu corpo, menos alimentos gelados (como bebidas geladas ou sorvete) você deverá comer.
4. Acabe com seus medos
Cada órgão do nosso corpo se relaciona com uma emoção predominante específica.
A emoção dos rins é o medo, e o medo excessivo acaba nós prejudicando.
Por isso conter o medo é vital para aqueles que caminham para a maturidade psicologicamente madura.
5. Qigong prático direcionado principalmente aos Rins
Muitas práticas de qigong são especificamente projetadas para fortalecer os nossos rins.
Por exemplo, o sétimo exercício nos Oito Brocados (Ba Daun Jin) e o som renal (“Chui”) nos Seis Sons de Cura.
O livro Qigong Empowerment acaba oferecendo excelentes exercícios médicos de qigong, incluindo qigong renal.
Aqui está um vídeo de acompanhamento sólido de Damo Mitchell com uma sequência de qigong que mira os rins:
6. Faça uso de ervas chinesas
Um dos meus instrutores de qigong recomenda tomar Six Flavor Teapills (Liu Wei Di Huang Wan) para apoiar a saúde dos rins.
Muitas outras formulações apoiam a saúde renal, dependendo da sua condição específica.
7. Evite estimulação sexual desnecessária
Você precisa evitar a atividade sexual ou qualquer tipo de estimulação sexual por pelo menos duas a quatro semanas.
Embora Jing não seja esperma, mas os homens acabam perdendo Jing por meio do sexo e da ejaculação.
Por isso tente conservar a sua Essência isso é a chave principal para transmutar a energia sexual.
8. Reduza o consumo de mídia
Por que isso é importante?
A publicidade, programação de televisão, videogames e filmes estão repletos de imagens sexuais projetadas para estimular e excitar você.
Essas imagens extraem muita energia, queira você gostar disso ou não.
Além disso, muitos gêneros musicais, como pop, funk, sertanejo, forró, piseiro, reggae e R&B, também são mestres em produzirem músicas para a grande massa dispersarem as suas energias sexuais é deixá-las longe das suas conquistas.
Portanto considere fazer um “jejum midiático de 30 dias”.
Fiz isso há muitos anos e achei uma experiência transformadora.
Agora se você tentar esse experimento, considere evitar as redes sociais durante esse período.
9. Mantenha o seu celular a uma distância segura (principalmente os homens)
Mais de uma dúzia de estudos mostram que a radiação dos celulares acaba prejudicando a função dos espermatozoides.
Na verdade, apenas 20 minutos dessa intensa exposição à radiação EMF começam a alterar o sangue e afetar a contagem dos espermatozoides.
Portanto nunca deixe o seu celular no bolso da sua calça, e sempre o mantenha longe da sua cabeça (sempre use um headset com fio).
Embora essa recomendação pareça relevante apenas para homens, não é?
Mas saiba que as mulheres também devem manter os seus celulares e outros dispositivos longe do próprio corpo o máximo possível.
Como também é totalmente possível que não possamos transmutar energia sexual ao interagir com a tecnologia moderna.
Os três obstáculos que dificultam a transmutação sexual
Nas tradições budistas, os três venenos são frequentemente associados às raízes do sofrimento: apego, aversão e ignorância.
Então quando não estamos transmutando energia sexual em energia criativa e força de vontade, isso significa que algo está bloqueando ou desviando essa energia vital.
Os budistas chamam essa distração de indulgência, enquanto os taoistas a descrevem como vazamento.
Em essência, nossa força vital acaba vazando de nós.
Porém o objetivo principal da meditação e das práticas alquímicas internas no Oriente é impedir esse vazamento energético vital.
A fonte desse vazamento está na mente: pensamentos aleatórios e emoções negativas como raiva, medo e culpa. (A culpa, por exemplo, bloqueia o chakra sacro.)
1. Apego: a necessidade de satisfação imediata
O apego aparece quando a nossa mente acredita que precisa de determinada experiência para se sentir bem.
Podendo ser uma fantasia, uma notificação, uma compra ou qualquer outro estímulo que ofereça satisfação rápida.
O problema não está necessariamente no prazer, mas na sensação de que você não consegue ficar bem sem ele.
Para trabalhar esse padrão, pratique pequenas pausas antes de agir.
Observe o desejo, reconheça sua intensidade e lembre-se de que uma vontade pode ser sentida sem precisar ser satisfeita imediatamente.
Atração não é só desejo sexual.
Isso porque pode ser a sua mente constantemente buscando algo que não tem—a próxima dose de dopamina, a próxima distração, a próxima fantasia.
É o chamado de mais.
Bom, mas como saber se esse é o seu veneno dominante:
- Você checa o seu celular, minutos depois de acordar?
- As fantasias sexuais acabam invadindo o seu trabalho, conversas ou meditação?
- Você termina uma coisa e imediatamente fica inquieto para a próxima?
- Pornografia, redes sociais ou besteiras acabam sendo escolhas compulsivas?
- A satisfação está sempre acompanhada a uma aquisição sua?
Por isso presta atenção no que fazer a respeito:
Atração é fogo.
Você não combate fogo colocando mais fogo nele, certo?
Não pode se envergonhar por desejo.
Você apenas redireciona a energia vital.
Isso porque a mesma energia que te puxa para uma tela pode também te puxar para um projeto criativo, um exercício, ou uma conversa que importa.
Movimentos práticos:
- Quando perceber o puxão, nomeie-o: “Alcançando.” Só de nomear já quebra o transe.
- Canalize esse impulso para seu objetivo atual ou visão pessoal.
- A energia sexual é energia criativa — a mesma carga que alimenta a fantasia alimenta o foco.
- Direcione essa energia para o que você disse que queria construir.
- Pratique o jejum da sua principal distração por períodos fixos — não para sempre, apenas tempo suficiente para provar a si mesmo que o desejo não acaba te dominando.
A atração não é o seu inimigo.
Mas atração inconsciente é.
Além disso atração consciente — é um desejo ardente voltado para algo digno — sendo o grande motor da sua conquista.
2. Aversão: a luta contra aquilo que você sente
A aversão surge quando tentamos eliminar a qualquer custo uma sensação considerada desagradável.
No contexto sexual, isso pode aparecer como vergonha do próprio desejo, medo de sentir atração ou raiva de si mesmo após uma dificuldade.
Entretanto, lutar constantemente contra os próprios pensamentos pode aumentar a tensão e alimentar um ciclo de culpa.
Em vez de se condenar, procure compreender o que está acontecendo.
Você pode estabelecer limites sem tratar a própria sexualidade como inimiga.
Aversão é a energia de afastamento.
Raiva, ressentimento, irritação, julgamento.
Isso acaba se manifestando como tensão no maxilar, calor no peito, uma necessidade compulsiva de discutir ou até mesmo de criticar.
Como saber se esse é o seu veneno dominante:
- Você gasta sua energia mental revivendo algumas discussões ou criando respostas para elas;
- Certas pessoas acabam desencadeando uma tensão física imediata;
- Você se pega reclamando sempre das mesmas coisas repetidamente;
- Seu monólogo interno é duro tanto consigo mesmo ou até mesmo com os outros;
- Relaxar parece ser impossível;
- Sempre tem algo de errado que precisa ser consertado.
O que fazer a respeito:
A aversão é a queima de Jing mais rápido do qualquer outra coisa.
Isso porque a emoção associada aos rins é o medo, mas a raiva e o ressentimento crônicos acabam atingindo o fígado — e na Medicina Tradicional Chinesa, o fígado armazena sangue, que carrega a essência produzida pelos rins.
Então você acaba queimando combustível dos dois lados.
Movimentos práticos:
Descarga física: aversão é calor.
Exercícios vigorosos, exposição ao frio ou trabalho físico intenso dão uma válvula de escape que não são outras pessoas.
A “regra dos três dias”: quando alguém te desencadeia, espere três dias antes de responder.
Isso porque a maior parte do que parece urgente é apenas o seu sistema nervoso tomando conta do seu julgamento.
Processe o medo por baixo.
Isso porque a raiva é frequentemente o medo usando como armadura.
Então pergunte a si mesmo: Do que eu realmente tenho medo aqui?
A resposta geralmente é perda do próprio respeito, do controle, da segurança, do amor.
Por isso tente enfrentar isso, e a raiva perde a sua carga.
Tornar-se consciente dessa energia de afastamento isso praticamente acaba ajudando a dissipá-la.
3. Ignorância: acreditar que a próxima conquista resolverá tudo
A ignorância, no sentido filosófico budista, está relacionada à compreensão equivocada da realidade e ao apego a expectativas que não correspondem à natureza das coisas.
No desenvolvimento pessoal, isso pode aparecer na crença de que determinada conquista, relacionamento ou nível de disciplina finalmente eliminará toda insegurança.
Mas nenhuma realização externa garante satisfação permanente.
Por isso, além de perseguir objetivos, é muito importante desenvolver a capacidade de apreciar o presente.
É muito importante reconhecer suas necessidades e compreender os motivos por trás das próprias escolhas.
Além disso a transmutação sexual pode ser uma oportunidade para essa investigação interior.
No contexto budista, ilusão não é estupidez.
É o equívoco fundamental de que a satisfação duradoura vem de fontes externas.
Na verdade, é tentar correr atrás de sombras e se perguntar por que você ainda está com fome.
Como saber se esse é o seu veneno dominante:
- Você alcança um determinado objetivo, então a satisfação acaba desaparecendo em poucos dias;
- Você continua evoluindo, emprego melhor, parceiro melhor, corpo melhor, mas a inquietação subjacente nunca muda;
- Como também você consome informações sem parar (livros, cursos, vídeos) sem implementar;
- Ou ainda você sabe o que te ajudaria, mas não faz, e não sabe o motivo;
- A busca espiritual em si mesma se tornou outra forma de consumo.
O que fazer a respeito:
O delírio é o veneno mais difícil de ver por que é a água em que você nada.
Toda a cultura funciona com base nela — a promessa de que a próxima coisa finalmente vai te tornar inteiro.
Movimentos práticos:
Para de acrescentar.
Por 30 dias, não compre um novo livro, curso ou programa.
Trabalhe exclusivamente com o que você já sabe e ainda não se aperfeiçoou.
Pratique é termine ela.
É muito importante você terminar uma coisa antes mesmo de começar a próxima.
No começo o excesso de dopamina sempre é maior.
Faça uma pergunta desconfortável a si mesmo:
Se eu já tivesse tudo o que estou buscando, o que realmente mudaria na minha vida?
Se concentre nessa resposta.
Normalmente, aquilo que você realmente busca — paz, dignidade, amor — não pode ser alcançado.
Só pode ser descoberto.
Você queima a ignorância ao trazê-la para a sua consciência.
Como utilizar a energia sexual para alcançar seus objetivos?
A motivação pode ser útil, mas precisa de direção.
Sem objetivos claros, você corre o risco de substituir uma distração por outra e continuar preso ao mesmo padrão de busca incessante.
Experimente este processo em três etapas.
Passo 1: Escolha uma prioridade
Defina algo que realmente queira desenvolver pelos próximos 30 dias.
Seja específico no que você quer.
Em vez de dizer que deseja melhorar de vida, estabeleça uma meta que possa ser acompanhada passo a passo.
Como estudar determinada matéria cinco vezes por semana ou dedicar meia hora diária ao seu projeto.
Passo 2: Crie uma resposta alternativa ao impulso
Identifique os momentos em que costuma perder a sua concentração.
Então quando o impulso aparecer, faça uma pausa e escolha uma ação compatível com seu objetivo: caminhar, estudar, escrever ou simplesmente descansar, caso esteja cansado.
Além disso não precisa transformar todas as sensações em produtividade.
Às vezes, o que você precisa mesmo é recuperar o equilíbrio.
Passo 3: Avalie seu progresso sem obsessão
Ao final do dia, pergunte a si mesmo:
- Consegui agir de acordo com minhas prioridades?
- O que mais desviou minha atenção?
- Que mudanças simples eu posso estar experimentar amanhã?
Esse processo ajuda a transformar a reflexão em comportamento.
Você não precisa vencer todos os impulsos para estar avançando.
Precisa apenas aprender, pouco a pouco, a fazer escolhas mais conscientes.
Transmutação de energia sexual e desenvolvimento espiritual
Até aqui, falamos sobre hábitos, atenção e disciplina.
Mas existe uma dimensão mais profunda para quem se interessa pelo taoismo e pelo autoconhecimento.
O desejo pode revelar muito sobre a maneira como nos relacionamos com a vida.
Observe quantas vezes você acredita que precisa conquistar alguma coisa para finalmente se sentir completo.
Às vezes, buscamos prazer para fugir do desconforto.
Em outras ocasiões, procuramos reconhecimento para silenciar a insegurança ou utilizamos estímulos constantes para não permanecer sozinhos com nossos pensamentos.
O desejo não é necessariamente o problema.
A dificuldade surge quando acreditamos que precisamos obedecer a ele para encontrar paz.
Na perspectiva contemplativa, desenvolver consciência significa perceber esses movimentos internos sem se identificar completamente com eles.
Você continua sentindo atração, prazer, ambição e curiosidade.
A diferença é que você começa a reconhecer essas experiências como partes da vida, e não como ordens que precisam ser seguidas.
Nesse sentido, a transmutação sexual pode ser compreendida como uma metáfora para o amadurecimento: transformar a impulsividade em discernimento e o apego inconsciente em liberdade de escolha.
A verdadeira evolução não precisa torná-lo superior aos outros.
Ela pode simplesmente torná-lo mais presente, responsável e consciente da maneira como vive.
Um plano de 7 dias para começar a praticar
Se você deseja experimentar os princípios apresentados, comece de maneira simples.
Não é necessário adotar abstinência prolongada nem realizar técnicas avançadas.
Dia 1 — Observe seus hábitos: perceba quando o desejo aparece e quais situações costumam desencadeá-lo.
Dia 2 — Organize seu ambiente: reduza notificações e distrações que dificultam sua concentração.
Dia 3 — Movimente o corpo: reserve um período para caminhar, treinar ou praticar alongamentos.
Dia 4 — Experimente a meditação: dedique cinco minutos à observação tranquila da respiração.
Dia 5 — Avance em um projeto: utilize 30 minutos para trabalhar em algo importante para você.
Dia 6 — Examine suas emoções: procure perceber se determinados impulsos aparecem com mais frequência quando está ansioso, entediado ou solitário.
Dia 7 — Faça uma avaliação: identifique quais práticas ajudaram você a se sentir mais consciente e quais precisam ser ajustadas.
Ao final da semana, não avalie seu sucesso pelo número de dias sem ejaculação ou pela ausência de pensamentos sexuais.
Avalie-o pela qualidade das suas escolhas, pela relação com seus impulsos e pela capacidade de conduzir a própria atenção.
O objetivo é desenvolver equilíbrio, não criar uma competição contra si mesmo.
Perguntas frequentes sobre transmutação de energia sexual
A transmutação de energia sexual realmente funciona?
À princípio isso vai depender do que você entende por funcionar.
Como prática de autoconhecimento, ela pode ajudar a refletir sobre impulsos, estabelecer prioridades e desenvolver hábitos mais conscientes.
Porém é justo ser cético.
A língua — Jing, Qi, Shen, Kundalini — soa esotérica, e a internet está cheia de pessoas que estão fazendo afirmações grandiosas sem saber nada por trás.
Mas os mecanismos subjacentes são fundamentados na hora da pesquisa.
A excitação sexual ativa vias de dopamina e óxido nítrico que governam foco, motivação e energia celular.
Estudos de imagem cerebral mostram que a excitação regulada acaba ativando os mesmos circuitos executivos que são responsáveis pela busca de objetivos e controle de impulsos.
Além disso o sistema endócrino — particularmente o eixo hipotalâmico-hipófise-gonadal — liga a função sexual diretamente ao metabolismo energético e à resposta imunológica.
Os antigos taoístas não tinham máquinas de fMRI, mas mapearam o mesmo território por meio de observação direta ao longo dos séculos.
Sem falar que a língua diferente, mas mesma biologia.
As práticas ainda acabam funcionando, quer você adote ou não a estrutura tradicional.
Sem contar que os resultados comportamentais dependem das práticas adotadas e das características de cada pessoa.
A transmutação sexual é a mesma coisa que retenção seminal?
Não!
A retenção seminal consiste em evitar a ejaculação.
É a transmutação sexual é uma proposta de direcionar a motivação e a atenção associadas ao desejo para outras atividades.
Uma prática não exige necessariamente a outra.
Além disso é bom você saber que a retenção seminal sem transmutação é incompleta.
Muitos homens retêm por semanas ou meses e acabam irritados, frustrados e energeticamente estagnados.
Isso porque eles represaram o rio, mas não sabem para onde ir à água.
Agora a transmutação é o que você faz com a energia conservada.
Pense assim: retenção é economizar dinheiro.
Transmutação é investir o dinheiro.
Um sem o outro só fica ali, certo?
É necessário parar de fazer sexo para transmutar a energia sexual?
Não!
Os textos taoístas dão diretrizes de frequência por idade—não porque sexo seja algo ruim, mas porque suas reservas de Jing elas acabam diminuindo com o passar do tempo e a recuperação também acaba desacelerando.
O que muda é a relação com o sexo.
Em vez de uma liberação compulsiva, o sexo se torna intencional.
A maioria dos praticantes acha que sexo menos frequente, mas plenamente presente, é muito mais satisfatório do que o padrão de ejaculação frequente que domina a cultura sexual moderna.
Além disso a transmutação não é sobre abstenção permanente (celibato).
É sobre escolha consciente.
Você decide quando e por quê, em vez de ser guiado por impulso.
Quanto tempo demora para perceber os benefícios?
Não existe um prazo universal.
Porém alguns efeitos são imediatos.
Isso porque a grande maioria dos homens percebe aumento da energia física, clareza mental e redução da névoa mental em três a sete dias após a retenção seminal, acompanhada de práticas cuidadosas de redirecionamento energético.
Os efeitos mais profundos — fluxo criativo sustentado, estabilidade emocional, um senso de enraizamento interior — normalmente surgem ao longo de 30 a 90 dias de prática consistente.
Além disso esse é aproximadamente o tempo que os sistemas neuroendócrinos do corpo acabam levando para se reequilibrar após o esgotamento crônico.
Efeitos espirituais são mais difíceis de identificar.
Elas dependem da sua base: quão aberto seu corpo está, quão calma a sua mente está e se você está fazendo as práticas complementares (qigong, meditação, trabalho renal) ou apenas retendo e torcendo pelo melhor.
Mulheres também podem praticar a transmutação sexual?
Sim!
Os princípios de atenção consciente, autoconhecimento e redirecionamento da motivação podem ser aplicados independentemente do gênero.
Porém é bom você saber que as mulheres perdem Jing principalmente pela menstruação, não pelo orgasmo.
O rápido declínio da essência da mulher normalmente começa no início dos 40 anos, com o início da perimenopausa e a cessação gradual do fluxo menstrual.
Os princípios centrais — conservação, redirecionamento, saúde renal e o caminho alquímico Jing → Qi → Shen — aplicam independentemente do gênero.
As técnicas diferem;
O processo subjacente é o mesmo.
Para mulheres interessadas em uma abordagem dedicada, o Daoist Nei Gong for Women: The Art of the Lotus and the Moon, de Roni Edlund e Damo Mitchell, é o recurso mais completo disponível.
Incluí um contexto adicional na seção feminina acima.
Quais são os sinais de que estou perdendo energia sexual ou esgotando meu Jing?
O esgotamento de Jing aparece de maneiras óbvias e até mesmo sutis.
Porém existem alguns sinais comuns que podem incluir:
- Fadiga crônica que o sono não acaba resolvendo;
- Dor lombar ou dor no joelho (o meridiano renal passa por ambos);
- Mãos e pés frios, especialmente à noite;
- Névoa mental e dificuldade até mesmo de concentração;
- Ereções fracas ou baixa libido;
- Um estado emocional opaco e plano — uma sensação de que a vida perdeu sua cor;
- Envelhecimento precoce: cabelo rafinado, dentes enfraquecidos, diminuição da vitalidade da pele;
- Se vários desses ressoarem em sua vida, suas reservas de Jing provavelmente estão praticamente esgotadas.
A boa notícia: O Jing pode ser reconstruído por meio de mudanças na dieta, qigong que fortalece os rins, sono adequado e—crucialmente—para estar parar os vazamentos energéticos.
Qual frequência da ejaculação para uma boa saúde?
Sobretudo, em muitos ensinamentos taoístas, você encontrará diretrizes para a frequência da ejaculação que são seguras para homens interessados em preservar a sua força vital.
Ainda mais quanto mais jovem você for, mais força vital você terá.
Porém à medida que o corpo físico envelhece, essa energia vital vai se esgotando.
Adolescentes: Sexo uma vez ao dia;
Jovem 20 aos 29 anos: Uma vez a cada três dias;
Jovem adulto 30 aos 39 anos: Uma vez por semana;
Adulto 40 aos 59 anos: Uma vez a cada duas semanas;
Idoso 60 anos: Uma vez a cada 100 dias.
Lembrando que os sinais de ejaculação excessiva podem incluir fadiga crônica, rigidez nas articulações e dor nos joelhos e na região lombar.
Contudo homens que estejam apresentando qualquer um desses sintomas deve prestar atenção.
Para um indivíduo interessado em transmutação de energia sexual, essas faixas de frequência provavelmente são generosas demais, especialmente quando entram no final dos 40 anos.
Durante esse período, há um rápido declínio na essência (Jing).
Como diz o Tratado Taoísta sobre o Esquecimento de Sentar:
Se você não comer por sete dias, pode morrer, mas se não tiver relações sexuais por cem anos, evitará a morte prematura.
Portanto, sabemos que o sexo não é essencial para o corpo físico ou para a mente, mas é o inimigo da essência (Jing) e da vida.
Por que ser obcecado com isso, trazendo destruição para si mesmo?
Certamente, são palavras que valem muito a pena refletir.
É possível praticar a transmutação sexual sem seguir o taoismo?
Sim.
Você pode utilizar a proposta como uma ferramenta de desenvolvimento pessoal, sem adotar crenças espirituais específicas.
A observação dos impulsos, a definição de objetivos e a construção de hábitos consistentes podem ser incorporadas a diferentes filosofias de vida.
Conclusão: Transforme o desejo em consciência
A transmutação de energia sexual nos convida a reconsiderar a relação que mantemos com o desejo.
Durante muito tempo, talvez você tenha acreditado que precisava satisfazer cada impulso que surgia ou, no extremo oposto, que deveria lutar contra todos eles para se tornar uma pessoa disciplinada.
Mas existe uma terceira possibilidade.
Você pode reconhecer seus desejos sem ser dominado por eles.
Pode desfrutar da sexualidade sem transformar o prazer em uma obrigação.
Pode buscar objetivos ambiciosos sem acreditar que suas conquistas determinarão seu valor.
Essa é uma maneira mais equilibrada de compreender o autodomínio.
A energia que você dedica à vida não depende apenas da sexualidade.
Ela também é influenciada pelo sono, pela saúde, pelas emoções, pelos relacionamentos, pelos hábitos e pela maneira como você distribui sua atenção.
Quando começa a cuidar desses aspectos, você cria condições mais favoráveis para viver com clareza e propósito.
Os antigos taoistas utilizaram a linguagem da alquimia interior para descrever o refinamento da experiência humana.
Hoje, podemos encontrar uma aplicação prática dessa ideia na capacidade de transformar reações automáticas em escolhas conscientes.
Talvez o maior aprendizado não seja conservar cada gota de energia ou eliminar o desejo, mas compreender que você não precisa ser governado por aquilo que sente.
O desejo pode fazer parte da sua vida sem assumir o controle dela.
E, quando você aprende a escolher conscientemente onde colocar sua atenção, começa a descobrir algo que nenhuma técnica isolada pode oferecer: a liberdade de viver de acordo com aquilo que realmente considera importante.
A verdadeira transmutação começa quando você deixa de perguntar como dominar toda a sua energia e passa a perguntar como utilizar melhor a vida que tem.
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